Banenzwemmen in de omgeving Arnhem en Nijmegen

Onbeperkt zwemmen met Sportkaart

Met één abonnement sport je onbeperkt bij meer dan 50 locaties in Gelderland. Combineer fitness met zwemmen en probeer nieuwe sporten uit.

Over zwemmen

Zwemmen is een geweldige training. Je traint je hele lichaam door te bewegen tegen de weerstand van het water. Zwemmen is een goede allround activiteit omdat het:

je hartslag op peil houdt
impactstress van je lichaam wegneemt.
je uithoudingsvermogen verbetert
je spierkracht verbetert
cardiovasculaire conditie verbetert

Banenzwemmen in Gelderland

Zwem jij het liefst lekker voor jezelf? Bijna elke dag is het mogelijk om op diverse tijden baantjes te trekken in het wedstrijdbad van de zwembaden De Grote Koppel of Valkenhuizen. Verbeter je conditie in het zwembad!

Welke zwemsporten zijn er?

Naast banenzwemmen kun je ook kiezen voor een les Aquajoggen, Aquapower of Aquaspinning. Wil je specifiek ergens op trainen, kies dan voor Aquaslim of Aquabootcamp. Veel zwembaden bieden ook zwemsessies aan speciaal bedoeld voor vrouwen. Zo kun je met je vriendinnen meedoen aan een les H.I.T. Dames of Aquapump Dames.

Train je voor een triathlon?

Met de sportkaart kun je naast zwemmen ook hardlopen in de sportschool. Doe mee met een lesje spinnen of werk aan je flexibiliteit tijdens een yogasessie. Daag jezelf uit om verschillende disciplines te meesteren. Zo begin je straks sterk en soepel aan je wedstrijd.

Zwemmen vs fitness

Veel mensen denken dat het beter is om naar de sportschool te gaan. Tijdens krachttraining train je echter vaak maar één spiergroep. Met zwemmen gebruik je bijna al je spieren. Zwemmen traint daarbij ook conditie, dat bij krachttraining niet het geval* is.

Zwemmen om af te vallen

Je verbrandt heel wat calorieën om af te vallen. Met een uur zwemmen verbrand je tussen de 500 en 700 calorieën. Dit komt doordat je lichaam veel energie verbruikt* tijdens het zwemmen. Het water biedt weerstand . Maar let op! Afvallen heeft voor 80% te maken met voeding en maar 20% met sporten.