Onbeperkt yoga met Sportkaart

Met één abonnement sport je onbeperkt bij meer dan 50 locaties in Gelderland. Combineer yoga met zwemmen en probeer nieuwe sporten uit.

Over yoga en pilates

Yoga beoefen je door houdingen aan te nemen op het ritme van je ademhaling. Het is een discipline die zijn oosprong vindt in Azië. Het woord yoga komt uit het sanskriet en betekent samen. Houdingen of ‘asanas’ volgen elkaar op. Soms is het een snelle reeks en andere keren juist erg rustig. Je kunt het zien als mediteren in beweging. Waarom zou je yoga beoefenen? Yoga is een goede allround activiteit omdat het:

je flexibiliteit vergroot
je spieren versterkt
je lichaamshouding verbeterd
je botten versterkt
je helpt ontspannen

Waar kun je yoga beoefenen in gelderland?

Bij ANNA Yogacentrum leer je in op je ademhaling te bewegen. In een Yin Yang les bij Arnhem Yogapoint wissel je zweten af met rustige rekoefeningen. Rocket Yoga geeft ook Prenatale yoga en Vinyasa lessen. Er bestaan veel soorten Yoga.

Is yoga een sport?

Veel yoga lessen zijn sportief en brengen je hartslag omhoog. Na een Vinyasa of een Ashtanga les heb je gegarandeerd spierpijn. Yin- en meditatielessen zijn er om je lichaam en geest te ontspannen en op te rekken. Als je lang in dezelfde houding blijft is het de kunst om je hoofd koel te houden. Elke beweging die je maakt is een gedachte die op komt. Dat kun je ook zien als sport. Spelenderwijs neem je je gedachten minder serieus en ga je op zoek naar rust in het ongemak.

Welke yoga past bij mij?

Inspanning en ontspanning staan nauw met elkaar in verband. Ontspanning door middel van sporten vindt alleen plaats als je iets doet wat je écht leuk vindt. Om echt te weten wat bij jou past is het handig om verschillende soorten uit te proberen. Vind de les die bij jou past.

Vinyasa
Ashtanga
Yin yoga
Hatha yoga
Iyengar
Hot yoga
Zwangerschapyoga
Pilates

Yoga voor beginners

Veel yogascholen hebben speciale lessen voor beginners. Als je de basis goed hebt kun je blessures voorkomen. Vaak bouwen houdingen zich op. Je kunt als beginner altijd terug naar een makkelijke versie. Of ga even in een rusthouding. Houd je adem in de gaten en luister naar je lichaam. Geef altijd vóór de les aan of je blessures hebt. En kom lekker op tijd. Dan kun je zelf een plek uitzoeken en eventueel wat verduidelijking vragen aan de yogaleraar. Zo begin je rustig aan je les en kun je je overgeven aan het moment.