Yoga en pilates in omgeving Arnhem en Nijmegen

Onbeperkt yoga met Sportkaart

Met één abonnement sport je onbeperkt bij meer dan 50 locaties in Gelderland. Combineer yoga met zwemmen en probeer nieuwe sporten uit.

Dame staat in Yoga Pose in omgeving Arnhem
vrouw zit in meditatie pose met handen in schoot en bos op de achtergrond

Over yoga en pilates

Yoga beoefen je door houdingen aan te nemen op het ritme van je ademhaling. Het is een discipline die zijn oosprong vindt in Azië. Het woord yoga komt uit het sanskriet en betekent samen. Houdingen of ‘asanas’ volgen elkaar op. Soms is het een snelle reeks en andere keren juist erg rustig. Je kunt het zien als mediteren in beweging. Waarom zou je yoga beoefenen? Yoga is een goede allround activiteit omdat het:

  • je flexibiliteit vergroot
  • je spieren versterkt
  • je lichaamshouding verbeterd
  • je botten versterkt
  • je helpt ontspannen

Waar kun je yoga beoefenen in gelderland?

 Bij ANNA Yogacentrum leer je in op je ademhaling te bewegen. In een Yin Yang les bij Arnhem Yogapoint wissel je zweten af met rustige rekoefeningen. Rocket Yoga geeft ook Prenatale yoga en Vinyasa lessen. Er bestaan veel soorten Yoga.

Is yoga een sport?

Veel yoga lessen zijn sportief en brengen je hartslag omhoog. Na een Vinyasa of een Ashtanga les heb je gegarandeerd spierpijn. Yin- en meditatielessen zijn er om je lichaam en geest te ontspannen en op te rekken. Als je lang in dezelfde houding blijft is het de kunst om je hoofd koel te houden. Elke beweging die je maakt is een gedachte die op komt. Dat kun je ook zien als sport. Spelenderwijs neem je je gedachten minder serieus en ga je op zoek naar rust in het ongemak. 

Welke yoga past bij mij?

Inspanning en ontspanning staan nauw met elkaar in verband. Ontspanning door middel van sporten vindt alleen plaats als je iets doet wat je écht leuk vindt. Om echt te weten wat bij jou past is het handig om verschillende soorten uit te proberen. Vind de les die bij jou past.

  • Vinyasa
  • Ashtanga
  • Yin yoga
  • Hatha yoga
  • Iyengar
  • Hot yoga
  • Zwangerschapyoga
  • Pilates

Yoga voor beginners

Veel yogascholen hebben speciale lessen voor beginners. Als je de basis goed hebt kun je blessures voorkomen. Vaak bouwen houdingen zich op. Je kunt als beginner altijd terug naar een makkelijke versie. Of ga even in een rusthouding. Houd je adem in de gaten en luister naar je lichaam. Geef altijd vóór de les aan of je blessures hebt. En kom lekker op tijd. Dan kun je zelf een plek uitzoeken en eventueel wat verduidelijking vragen aan de yogaleraar. Zo begin je rustig aan je les en kun je je overgeven aan het moment. 

Meer informatie

Sport in Arnhem

Gezondheid & Hygiëne

Elke locatie heeft zijn eigen hygiëne voorschriften. Dit kan bestaan uit onderstaande richtlijnen. Deze worden door de locaties zelf aangeleverd.

De locaties

Sportkaart voor ZZP'ers

45 per maand
  • Toegang tot tientallen locaties
  • Ontdek honderden activiteiten
  • Onbeperkt sporten op alle aangesloten sportlocaties
  • Na 3 maanden maandelijks opzegbaar

Sportkaart voor Studenten

20,95 per maand
  • Toegang tot tientallen locaties
  • Ontdek honderden activiteiten
  • Onbeperkt sporten op alle aangesloten sportlocaties
  • Na 3 maanden maandelijks opzegbaar

Ontdek ook onze andere sporten

Sportscholen

Vandaag nog zwemmen? Schrijf je in en boek je les.

Translate »

Sportkaart maakt gebruik van cookies om je ervaring beter te maken. Ook om het gebruik van deze website te kunnen analyseren, om sociale netwerk functies aan te bieden en onze content en advertenties te verbeteren en personaliseren.