Aquasport: wat is het, waar is het goed voor en hoe bereid je je voor?

Aquasport groepsles met water dumbbells

Aquasport is een geweldige manier om fitter te worden en ze hebben ook een aantal andere voordelen. Dus wil je het banenzwemmen eens afwisselen? Bekijk dan deze vormen van aquasport die je met de Sportkaart kunt doen! In deze blog lichten wij de pareltjes uit.

Aquajoggen

Bij Aquajoggen doe je allerlei loopoefeningen met verschillende materialen. Tijdens aquajoggen heb je een wetbelt om je middel. Zo werk je aan je houding in het water.

De oefeningen van aquajoggen zijn ook goed voor:

  • de buik
  • de billen
  • de benen
  • de armen

Aquarobic

Met aquarobic verbeter je de algemene conditie en train je al je spieren! In ondiep water wissel je oefeningen af. De les begint met een warming-up, waarna het tempo steeds omhoog gaat. De training eindigt met een coolding-down.

Aquapower

Aquapower is de zware variant van aquarobics. Het begint met een warming-up om vervolgens op hoog tempo oefeningen te doen. Tijdens aquapower wordt er gebruik gemaakt van de verschillende materialen. De training wordt afgesloten met een cooling-down.

De oefeningen van Aquapower zijn goed voor:

  • de buik
  • de borst
  • de billen
  • de benen
  • de armen

Aquaspinning

Wil jij iets heel anders proberen? Met aquaspinning heb je een intensieve workout door te fietsen in het water. Het is de ideale training voor zowel conditie als kracht, omdat je gebruik maakt van de weerstand van het water.

Wist je dat 30 minuten aquaspinnen gelijk staat aan 1,5 uur bewegen op het droge?

Hoe bereid je je voor op Aquasport?

Voor aquasport draag je comfortabele zwemkleding. Pak je tas in met een handdoek en een paar badslippers. Zo blijven al je kleren droog en kun je na de les gelijk door naar je volgende les of werkoverleg.

Wil je meer weten over aquasporten of het zwemmen? Beleef het zelf bij een van onze zwemlocaties en wie weet is aquasport de zwemsport voor jou.

Translate »

Sportkaart maakt gebruik van cookies om je ervaring beter te maken. Ook om het gebruik van deze website te kunnen analyseren, om sociale netwerk functies aan te bieden en onze content en advertenties te verbeteren en personaliseren.